Vitamin D

Vitamin D – rastvorljiv je u mastima. Organizmu je od koristi tako što mu pomaže da na najbolji način iskoristi kalcijum koji gradi snažne kosti.
Ultraljubičasti zraci sunca stimulišu ulja u koži da proizvode vitamin D.

Vitamin D možete naći u uljima masnijih riba, kao i u obogaćenijim mlečnim proizvodima.
Adekvatan, dovoljan unos vitamina D i kalcijuma tokom detinjstva i adolescencije, kao i umeren nivo fizičke aktivnosti omogućavaju izgradnju vrlo jakih kostiju.

Preporučljiv dnevni unos: oko 400 i.j.

Oglasi:



Još zanimljivih textova:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close