Vežbe za trbušnjake

vezbe za trbusnjake

Pitate se koje su to vežbe za trbušnjake koje bi dale najbolje rezultate? Na pravom ste mestu, jer ćemo vam kroz video snimke prikazati najpopularnije vežbe za trbušnjake.
Pre toga, nekoliko bitnih stvari koje morate znati pre nego što se bacite na rad vašeg abdomena.

– za dobre trbušnjake jako je važna pravilna i zdrava ishrana

– lepi stomačni mišići ne samo što su privlačni za oko, već imaju i veliki uticaj na zdravlje i vitkost našeg tela

– trudite se da svaku vežbu za trbušnjake izvodite pravilno, kao na video snimcima koji slede

– nikako ne vežbajte trbušnjake svaki dan, dozvolite im da se oporave do sledećeg treninga

– pijte dosta vode

Sada vam kroz video snimke predstavljamo vežbe za trbušanjake:

1) Dizanje ruku i nogu

2) Naizmenično dizanje nogu

3) Dizanje do dodirivanja nogu

4) Dizanje sa strane

5) Kontrakcija sa savijenim nogama

6) Barbel vežba

7) Klasično dizanje sa savijenim nogama

8) Dizanje nogu

9) Kontrakcija sa nogama savijenim u kolenima

Oglasi:



Još zanimljivih textova:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close