UN dijeta

UN dijeta

UN dijeta u prevodu znači dijeta bez dijete, jer se kozumiraju gotovo sve vrste namirnice,pa čak i torte i sladoled, iako je u narodu uglavnom prevode kao “dijetu ujednjenih nacija”. Veoma je popularna jer jednostavna i laka za primenu, a poenta ove dijete jeste da u jednom danu unosite istu vrstu namrinica, odnosno da ne mešate na primer ugljene hidrate i protein koji negativno deluju kada se konzumiraju zajedno.

Un dijeta se sastoji od 4 dana, koji se stalno ponavljaju i traje ukupno 90 dana, a ako se pridržavate svih pravila možete da skinete od 25 do 30 kilograma.

Važno je da se svih 90 dana poštuju sva pravila dijete, kako bi ona imala pravi efekat. Ishrana se zasniva na sledećem planu:

-proteinski dan
-skrobni dan
-dan ugljenih hidrata
-voćni dan

Ova četiri dana treba da se ponavljaju tim redosledom, nije dozvoljeno kombinovati po spostvenom nahođenju, jer onda neće imati efekat. Takođe, jednom mesečno se primenjuje vodeni dan, kada se pije samo voda ili nezaslađeni čaj i kafa. Alkohol se ne sme piti dok traje ova dijeta.

Treba napomenuti da je doručak svaki dan isti i to su uvek dve sveže voćke ili saka sitnog voca.

1. Proteinski dan – dozvoljeno je konzumiranje mesa, ribe, jaja i ostalih namirnica koje su bogate proteinima, kao mleko i sir, ali i svežeg povrća u željenim količinama.

2. Skrobni dan – može se jesti krompir, integralne žitarice, grašak, pasulj, sočivo i sl. uz salatu i supu.

3. Dan ugljenih hidrata omogućava zadovoljavanje potreba za slatkim. Dozvoljeno je jesti torte,
kolače, sladoled, čokoladu za kuvanje, testenine, začine itd.

4. Voćni dan – razne vrste voća u većim količinama.
Nakon voćnog dana ponovo ide proteinski dan ili eventualno vodeni, ako je došao red na njega.

Važno je napomenuti da se prvi rezultati vide tek nakon 10 dana, kada se bukvalno odjednom istpi oko 3 kilograma. Budite uporni i proverite.

Stručnjaci smatraju da je pozitivna strana ove dijete, uvodjenje reda u ishrani, posebno navika da se voće jede ujutro i svaki dan. Negativna strana je propagiranje konzumiranja čokolade i slatkiša u toku dijete.

(Ana Stankovic)


Još zanimljivih textova: