Tag: zdrava hrana
Začini za mršavljenje
Začini imaju posebnu ulogu u našoj ishrani i bez njih bi jela bila skoro nezamisliva. Začini su mahom biljnog porekla, a u životinjske se ubraja stomačna žlezda životinje kit kao i med, jer se ponekad i med koristi kao začin. Začini imaju aromatično svojstvo koje daju jelu, a neki od
Saveti za držanje dijete
Da bi Vaša dijeta uspela, potrebno je da odolite svim iskušenjima i da sačuvate snagu volje. Ponekad i naizgled male stvari mogu da onemoguće da dijeta uspe. Saveti za držanje dijete - Ako su sokovi sa dodatkom šećera Vaša stara navika, zamenite ih prirodnim sokovima, limunadom, sokom pomorandže, čajem koji
Koštunjavo voće
Koštunjavo voće obiluje biljnim vlaknima, proteinima i mnogim drugim sadržajima koji su dobri za Vaše zdravlje, mladolik i lep izgled. Lešnik poseduje visok procenat amino kiselina, kompleks B vitamina, C vitamin, magnezijum i flavonoide. Jedite lešnike i smanjićete zamor i razdražljivost, a postići ćete bolju koncentraciju i pamćenje, Vaša koža
Med i cimet
Jedite med i cimet i ojačajte imunitte u hladnim danima. Jedan od načina da ojačate imunitet u ovim hladnim danima jeste da, pored ostalih zdravih namirnica bogatih vitaminima i mineralima, svakog jutra pre doručka uzmete i kašičicu meda. Med možete jesi u kombinaciji sa brojnim drugim namirnicima, a jedna od
Zašto treba da jedete ananas
Iako se nekada smatralo da ananas potiče iz južne Amerike, ova voćka zapravo je poreklom sa Kariba, a u Afriku i Ameriku doneli su je moreplovci. Mada još uvek je skroz nerazjašnjeno njeno poreklo pa tako postoji i teorija da ananas potiče iz Paragvaja i sa juga Brazila. Pored brojnih
Ananas dijeta
Ananas je voće koje se preporučuju svim osobama koje žel da izube višak kilograma jer ubrzava metabolizam. Takođe, pored podsticanja varenja ananas treba jesti jer sadrži jako malo kalorija. U čak 100 grama ovog voća nalazi se svega 46 kalorija. Zato, jedite ananas i sigurno ćete biti fit i za
Jabuka – čuvar mišića
Jabuka je sigurno velikom broj ljudi jedna od omiljenih voćki, pre svega zbog svog ukusa, ali i opšte poznatnog dejstva kod mršavljenja, jer zahvaljujući sadržaju netopljivih vlakana – pektina, koja bubre u kontaktu sa vodom i tako rastežu creva, stvara osećaj sitosti. Ipak, jabuka je i jako lekovito voće. Sveža
Integralne žitarice
Kada je reč o ishrani koja se bazira na integralnim žitaricama veliki broj ljudi uglavnom pomisli na pšenicu, koja je najčešće korišćenja našoj kuhinji. Iako kada ušetamo u neku od prodavnica zdrave hrane na policima ima toliko namirnica i toliko brsta žitarica, uglavnom o njima ništa ne znamo pa ih
Kako koristiti med
Med je materija koju proizvode pcele nakon prerade nektara biljaka. Svima su poznata blagotvorna svojstva meda. Njegov uticaj na zdravlje coveka potice jos od davnina. Med sadrzi veliki broj lekovitih sastojaka, ali takodje i hranljivih, te ce sigurno povoljno uticati na vas organizam. Med moze biti odlican izvor energije. Glukoza
Ishrana za jačanje mišića
Mnogi muskarci, pa i devojke zele da imaju jace misice koji ce biti primetni. To je posebno izrazeno kod mladih, jer zele da se zategnu, ojacaju i izgledaju lepo. Ali dokazno je da jaki misici smanjuju i rizik od nastajanja mnogih bolesti, kao sto su na primer dijabetes, osteroporoza i
