Tag: ishrana
Šta jesti posle treninga
Kako bi postigli željeno kada je vaše telo u pitanju, morate jesti nakon treninga jer su tada vaši mišići premoreni, ako ne radite tako, trud je uzaludan. Šta jesti posle treninga? Posle treninga treba pokrenuti izgradnju mišića a to ćete postići samo ako unesete hranu koja je potrebna. Najbitnije je
Mlečna dijeta
Zima je polako prošla, dani su sve lepši a vi ste usled nekativnosti tokom ovih hladnih dana nabacili nekoliko kilograma. Ne padajte u očaj, posebn ne danas kada se toliko govori o dijetama i kada zaista možete pronaći onu oja odgovara upravo vašem organizmu i čijom primenom ćete dovesti svoju
Kako povećati apetit
Većina ljudi ima problem sa viškom kilograma, ali isto tako postoje i oni sa nedostatkom apetita. Zato Vam dajemo savete kako biste podstakli apetit. Kako povećati apetit? 1. Imajte redovne obroke. Jedite do pet puta dnevno, nek to budu manje količine obroka. 2. Jedite integralne namirnice umesto namirnica koje sadrže
Kako smanjiti apetit
Sitnice su ponekad vrlo važne kada želimo da smršamo ili očuvamo vitku liniju. Obratite pažnju na navike. Kako smanjiti apetit? Ako ste u društvu u ugostiteljskom objektu, budite prvi koji će naručiti jelo bez mnogo kalorija. Ako čujete kako društvo pre Vas naručuje palačinke sa kremom, i Vi ćete doći
Uravnotežena ishrana
Ako ste odlučili da je pravo vreme da krenete sa zdravim načinom života, onda bi prva stvar na vašem spisku trebala da bude upravo uravnotežana ishrana. Zdravlje na usta ulazi, pa je bitno posebnu pažnju posvetiti namirnicama koje konzumiramo. Naravno, ne treba se u potpunosti odreći slatkih i slanih poslastica
Sve o medu
Čovek je oduvek voleo med, što zbog božanstvenog ukusa, što zbog višestrukih lekovitih dejstava. Med Vam prvenstveno može pomoći u zaštiti od gripa, detoksikaciji i dati Vam više energije. Početak korišćenja meda pripisuje se vremenu kada je čovečanstvo i nastalo. U Španiji je pronađena izvesna slika koja svedoči o upotrebi
Kako smanjiti unos kalorija
Smanjenjem unosa kalorija, poradićete na svom izgledu, jer se na ovaj način gube kilogrami. Samim osećaćete se bolje, odnosno bićete zdraviji jer nećete unositi hranu koja je bogata šećerima i mastima a koji mogu da izazovu određene zdravstvene probleme kao što su povišen holesterol i trigliceride u krvi i dijatebes.
Kako koristiti jabukovo sirće
Jabukovo sirće je veoma lekovito i koristi se mnogobrojne zdravstvene tegobe. Ono za čega se koristi najčešće je za mršavljenje. Pektini koje sadrži jabuka vezuju masti pa se smanjuje njihovo taloženje. Tačnije jabukovo sirće stimuliše metabolisanje masti , pa pomaže regulaciji težine. Ako se odlučite za upotrebu jabukovog sirćeta, kako
Koštunjavo voće
Koštunjavo voće obiluje biljnim vlaknima, proteinima i mnogim drugim sadržajima koji su dobri za Vaše zdravlje, mladolik i lep izgled. Lešnik poseduje visok procenat amino kiselina, kompleks B vitamina, C vitamin, magnezijum i flavonoide. Jedite lešnike i smanjićete zamor i razdražljivost, a postići ćete bolju koncentraciju i pamćenje, Vaša koža
Med i cimet
Jedite med i cimet i ojačajte imunitte u hladnim danima. Jedan od načina da ojačate imunitet u ovim hladnim danima jeste da, pored ostalih zdravih namirnica bogatih vitaminima i mineralima, svakog jutra pre doručka uzmete i kašičicu meda. Med možete jesi u kombinaciji sa brojnim drugim namirnicima, a jedna od
