Tag Archives: brza dijeta

Brza dijeta – 3 kg za 3 dana

Brza dijeta – 3 kg za 3 dana

Dijete za brzo mršavljenje su najtraženije jer za kratak period možete da izgubite kilograme koje ste dodali, posebno za vreme ovih hladnih dana i perioda slava. Ipak, ponekada su ti izgubljeni kilogrami samo voda, pa je neretka pojava kod ovih dijeta jojo efekat.

Ali, ako ste uporni i želite vitku liniju dijeta iz kategorije brzih dijeta može da posluži kao podrstek za dalje mršavljenje. Brzo dobijete željenje rezultate, a onda krenete sa nekommanje rigoroynom dijetom kako bi održali željenu težinu i oslabili još nekoliko kilograma.

Jedna od brzih dijeta koja se često primenjuje svakako je dijeta 3 kilograma za tri dana. Mnoge poznate ličnosti, kako sa domaće tako i sa svetske estrade oprobale su se u ovoj dijeti , kada im treba da oslabe brzo za nastupe i uglavnom su je hvalili. Ipak, kako se dosta mršavi i baš brzo, ne treba preterivati i pre početka držanja dijete obavezno je da se konsultujete sa lekarom. Možda za vaš organizam nije preporučljivo da držite ovu dijetu.

Evo kako izgleda meni ove dijete:

1. dan
• doručak, ručak i večera: po 3 tvrdo kuvana jaja

2. dan
• doručak, ručak i večera: po 3 kuvane pileće viršle

3. dan
• doručak, ručak i večera: po 1 do 3 banane

Tokom držanja ove dijete, dozvoljeno je piti vodu, čaj bez šećera, kafu bez šećera ili sa zaslađivačem.

Ova dijeta se sme držati samo jednom mesečno, nikako više jer je dotsa restriktivna. Ostalim danima u mesecu može se jesti sve, ali treba paziti na količinu namirnica koje unosite, kako ne bi što pre povratili kilograme. Takođe, ništa se ne sme jesti posle 17 časova narednih mesec dana, a ovo bi bilo odbro da vam vremenom postane navika.

Brza dijeta bi trebalo da vas učini zadovoljnim kad četvrtog dana stanete na vagu kada bi trebalo da oslobaite do 3 kilograma. Na brzu dijetu se možete osloniti posle svakog praznika jer po pitanju hrane neophodno je ponekad barem u vreme praznika potpuno se opustiti i prepustiti se uživanju.

(Ana Stankovic)

Brza dijeta

brza dijeta

Svaka brza dijeta ima brojne mane ali brze dijete su najpogodnije za periode posle praznika kratkih odmora i sličnih perioda kad dolazi do malog povećanja kilograma usled povećanog unosa kalorija i smanjenja potrošnje energije. Svaki praznik i slavlje po pravilu prate obilni kalorični obroci koji kod mnogih dovode do blagog povećanja težine ako želite da se brzo vratite na staru težinu brza dijeta je najbolja za to.

Brza dijeta dan prvi

Brza dijeta u prvom danu će vam pomoći da vam prejedanje ne predje u naviku,ovo nije šala jer eksperimenti pokazuju da ljudi koji u dužem periodu povećaju unos kalorija kad pokušaju da se vrate na staro i smanje unos hrane stalno osećaju glad a to vodi dodatnom uzimanju hrane i još većem povećanju težine.
Za doručak pojedite dva jaja najbolje kuvana ako ova namirnica odavno nije na vašem jelovniku dobro je da je vratite jer jaja su satavni deo mnogih svetskih dijeta.Ljudi koji svakog jutra pojedu dva jaja tokom dana imaju smanjenu potrebu za hranom i unose preko trista kalorija manje.Ovo nije nimalo čudno jer većina ljudi za doručak konzumira peciva koja su puna ugljenih hidrata,dok su jaja puna proteina i sa njima se povećava osećaj sitosti.Brza dijeta u prvom danu preporučuje da pojedete po jednu jabuku pre ručka i večere.Jabuka je poznata po tome što dovodi do osećanja sitosti a ima veoma malo kalorija.posle pojedene jabuke pre ručka i večere osećaćete se sito pa će unos hrane biti manji.

Brza dijeta dan drugi

Naglo smanjenje unosa hrane najčešće dovodi do pada energije bezvoljnosti i depresije da bi vaša brza dijeta prošla bez ovih neprijatnosti drugog dana pored jaja za doručak pojedite dosta citrusnog voća u dva užine.Citrusno voće bogato vitaminom C podiže energiju.Za ručak i večeru konzumirajte ribu bogatu omega-3 nezasićenim masnim kiselinama:skuša,tuna,sardela…

Brza dijeta dan treći

Brza dijeta u trćem danu treba da vam pomogne da se oslobodite viška tečnosti koja kad se nakupi dovodi do povećanja težine ponekad i više od 2 kilograma.Sa povećanim unosom hrane povećava se i količina soli koja se unosi u organizam.So dovodi do zadržavanja tečnosti u organizmu da bi se oslobodili soli povećajte unos vode na preko dva litra.Trećeg dana pojedite dva kuvana jaja za doručak ponovite citrusne užine i naravno jabuke pre ručka i večere.Za ručak jeite neko povrće oko 200-300 grama a za večeru pripremite piletinu.

Brza dijeta bi trebalo da vas učini zadovoljnim kad četvrtog dana stanete na vagu. Na brzu dijetu se možete osloniti posle svakog praznika jer po pitanju hrane neophodno je ponekad barem u vreme praznika potpuno se opustiti i prepustiti se uživanju.

(izvor: DijetaDijete.com)