Suplementi za teretanu

Suplementi za teretanu

Vezano za dizanje tegova, dodaci imaju veliki značaj. Dodaci daju doprinos kada se mišićna masa povećava, a i doprinose i opštoj snazi vežbača.

Pišemo o dodacima koji se među vežbačima koriste relativno dugo, nisu opasni za zdravlje i daju dobre rezultate.

Kada je reč o proteinskim praškovima, treba znati da se proteini ubrajaju u najvažnije hranljive materije. Zadatak mu je da mišićnu masu učini većom. U slučaju povreda, ozdravljenje će učiniti bržim. Svaki profesionalni dizač tegova morao bi da unosi mnogo više proteina u odnosu na ljude koji se bave rekreacijom ili se ne bave sportom. Ovo je uslov da bi se mišićna masa povećala, te su proteini neizostavni za sve ljude koji se bave treninzima i onima kojima je cilj povećanje lične i mišićne mase. Kada govorimo o hrani, proteina ima u surutki, mlečnim proizvodima, jajetu i soji. Vlada mišljenje da su najkorisniji proteini iz sastava surutke.

U vezi sa gama – aminobutričnim kiselinama, činjenica je da su vrsta izuzetno korisnih amino kiselina, a naime se ubrajaju u neurotransmitere. Utiču na nervne impulse, nervne sinapse i doprinose boljem imunitetu organizma. Takođe, važne su i za hormon rasta, postepeno starenje čine sporijim, i opštu snagu organizma. Isto tako, umanjuju bol i daju doprinos u lečenju bolesti artritis ili kada je pacijent ukočen pri donjoj kičmenoj i leđnoj regiji.

Ne treba zaboraviti ni kreatin. On se ubraja u najkorisnije dodatke za dizače tegova. Ključna uloga mu je pomoć da se mišićna masa poveća, kao i opšti nivo snage. Reč je o jedinjenju koje telo prirodno oformi da bi mišići bili snabdeveni neophodnom energijom za slobodnu aktivnost. Mada, telo čoveka može oformiti samo izvesnu dozu kreatina, čak ni ishrana većinom ne garantuje optimalnu količinu kreatina. Zato je kreatin u obliku dodatka najbolje rešenje u današnje vreme. Nije skup, a daje odlične rezultate, te bi ga svakako trebalo uvrstiti u upotrebu.

I u korišćenju dodataka budite pažljivi. Nemojte koristiti energetske niti vitaminske dodatke, a da prethodno niste potražili savet stručnjaka. Naravno, u korišćenju dodataka vodite računa da ne preterate.


Još zanimljivih textova: