Mlečna dijeta
Zima je polako prošla, dani su sve lepši a vi ste usled nekativnosti tokom ovih hladnih dana nabacili nekoliko kilograma. Ne padajte u očaj, posebn ne danas kada se toliko govori o dijetama i kada zaista možete pronaći onu oja odgovara upravo vašem organizmu i čijom primenom ćete dovesti svoju
Kako učvrstiti zadnjicu
Mnoge dame žele da zategnu gluteus. Potrebno Vam je malo upornosti i ostvarićete svoj san. Za ove vežbe nije neophodan odlazak u teretanu, možete da vežbate i kod kuće, samo što dalje od slatkiša i masne hrane. Dame koje u proteklih 12 meseci nisu vežbale, treba da počnu sa jednom
Saveti za početnike u teretani
Dame obično žele da skinu višak kilograma, a muškarci žele pločice na stomaku i veću mišićnu masu. Evo nekih osnovnih pravila za vežbanje u teretani. Saveti za početnike u teretani Ako ste na prethodnom treningu ”zaradili” upalu neke grupe mišića, zabranjeno je da te mišiće uključujete u vežbanje dok upala
Kako se ponašati u teretani
Ako planirate da postanete redovan posetilac teretane u želji da svoju figuru dovedete do savršenstva i budete u kondiciji, treba da znate da i u teretani postoje neka pravila ponašanja da bi svima bilo ugodno. Pre prve posete teretani, nabavite odgovarajuću torbu, peškir, dezodorans, udobne patike i odeću koje ćete
Kako smršati na određenom delu tela
Zadovoljni ste obimom struka, ali biste voleli da se rešite viška sala na butinama ili nadlaktici ili obrnuto. Zvuči Vam poznato? I za ovaj problem postoji rešenje. Hormoni su odgovorni za raspored sala na našem telu. Ali nažalost, kod mnogih dama je prisutan hormonski disbalans. Hormonski disbalans je posledica zagađenog
Kako biti u formi
Ukoliko Vam je teretana udaljena, postoje alternativni načini da ipak budete u dobroj formi. Kako biti u formi? Za početak, bilo bi dobro da počnete da se bavite jednostavnijim aktivnostima, pa zato pronađite društvo za stoni tenis ili za dobacivanje frizbijem svakog dana u slobodno vreme ili bar subotom i
