.
Mere opreza kod aerobika
Dobro je da znate koje su osnovne mere opreza kod aerobika. Ne bi trebalo da radite aerobik ako:
• Imate istoriju srčanih ili respiratornih problema
• Imate problema sa zglobovima
• Nedavno imali operaciju, skloni ste povredama ili se oporavljate od povrede.
Trebalo bi da konsultujete svog lekara ukoliko:
• Imate bilo koje drugo medicinsko stanje, ili primate terapiju bilo koje vrste.
Ako ste, ili mislite da ste možda trudni, treba da vežbate lakši aerobik, a verovatno možete naći časove prilagođene specijalno za buduće mame. Posebno obučeni instruktor pobrinuće se da radite samo vežbe koje su prikladne.
Ako osećate bol tokom časa ili vam ne odgovara da uradite bilo šta od onoga što se od vas traži, iz bilo kog razloga, prestanite.
