Koštunjavo voće
Koštunjavo voće obiluje biljnim vlaknima, proteinima i mnogim drugim sadržajima koji su dobri za Vaše zdravlje, mladolik i lep izgled.
Lešnik poseduje visok procenat amino kiselina, kompleks B vitamina, C vitamin, magnezijum i flavonoide. Jedite lešnike i smanjićete zamor i razdražljivost, a postići ćete bolju koncentraciju i pamćenje, Vaša koža će imati imunitet i biti čvsta. Lešnici takođe blagotvorno deluju i na mišiće, kardiovaskularni i sistem žlezda sa unutrašnjim lučenjem.
Orah obiluje magnezijumom, esencijalnim masnim kiselinama, mineralima kao i kalcijumom. Pomoći će zdravlju kostiju, elastičnosti kože, mladolikom izgledu kao i zdravom radu srca ako pojedete jednu šaku oraha na dan.
Badem kao i lešnik, utiče na manji rizik od srčanih tegoba, doduše treba ga manje jesti. Pozitivno deluje na kosu i kožu. Izaziva osećaj da ste siti, redukuje nivo holesterola. Obiluje kalcijumom, magnezijumom, E vitaminom, zdravim mononezasićenim masnoćama. Dovoljno će biti 20g na dan.
Indijski orah na prvom mestu u svom sastavu ima veliku količinu antioksidansnog minerala koji se zove selen. Selen pozitivno utiče na plodnost kod jačeg pola. Dobar je za kardiovaskularni sistem kao i imunitet. 4 do 5 indijskih oraha treba pojesti svakog dana.
Kikiriki u svom sastavu ima: vitamin E, vitamine B kompleksa, folnu kiselinu, arginin kao i koenzim Q10. Pomoći će mladolikom izgledu i mršavljenju, oporavku desni kao i osobama koje boluju od dijabetesa.
