Kada treba prekinuti treniranje

Kada treba prekinuti treniranje

Postoje brojna upozorenja, koja možete prepoznati osluškujući svoj organizam, a koja vam mogu ukazivati na to da treba da prekinete sa vežbanjem.

Ukoliko je recimo nivo zamora koji osećate tokom vežbanja, znatno veći od uobičajenog, a da pritom tempo i težinu vežbanja niste pojačali, obavezno prekinite sa vežbanjem, pogotovo ako taj prekomerni osećaj zamora prati i previše brzo lupanje srca, vrtoglavica, sušenje usta, osećaj slabosti ili osećaj da ćete izgubiti svest.

Svi ti gore nabrojani simptomi, mogu biti samo trenutan rezultat pada šećera, pada krvnog pritiska ili nagomilanog umora u organizmu, pa, ako se ne ponavljaju učestalo, nemojte im pridavati poseban značaj, već jednostavno trenutno odustanite od vežbanja i potrudite se da se kvalitetno odmorite.

Međutim, ako se takvi simptomi ipak javljaju i ponavljaju redovno prilikom vežbanja, a da opet ćemo naglasiti, nisu uzrokovani pojačanim režimom vežbanja, onda ipak obratite pažnju na svoje zdravstveno stanje, prekontrolišite krvnu sliku ili se obratite lekaru.

Ponekad, sam pad imunološkog sistema, dugotrajna prehlada ili grip, pa čak i nedovoljno sna, mogu umanjiti vašu ukupnu otpornost i izdržljivost i naterati vas da napravite pauzu sa vežbanjem. Poslušajte svoj organizam. Ukoliko budete zanemarivali njegove signale i ignorisajući ih nastavljali sa vežbama, možete i povući rizik, da se vaše zdravstveno stanje usled toga ozbiljnije pogorša i da vas izloži neprijatnostima, pa i dugoročnijem odricanju od vežbi.

U skladu sa činjenicom da su i mali signali koje vam organizam ponekad može poslati, dovoljni da prekinete vežbanje, pretpostavljamo da vam je jasno da su srazmerno tome ozbiljniji zdravstveni problemi, zaista ozbiljan apel za to.

Nikako nemojte vežbati, ukoliko bolujete od recimo upale pluća, bronhitisa, ukoliko imate poremećaj rada creva ili neko teže oboljenje, uz koje se ne preporučuje i ne podrazumeva fizička aktivnost.

Nije rešenje preforsirati se, ako vam je baš stalo do dobrog izgleda, danas postoje i jako dobri tretmani estetske hirurgije kao što je npr dermolipektomija koja vam može zategnuti stomak i bez odredjene ishrane i vežbanja.

Oglasi:



Još zanimljivih textova:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close