Category: Joga i pilates
Šta je joga
Joga je veoma stara disciplina. Metodom joge postižete bolje telesno zdravlje, psihičku ravnotežu, i lakše prevazilaženje stresnih situacija. Jednostavno, Vaša ličnost će biti bogatija, a telo zdravije. Smatra se da je nastala u Indiji. Primena joga vežbi bezbedna je i za trudnice. Ukoliko je već ne praktikujete, predlažemo Vam da
Dobrobiti pilatesa
Pilates je sistem vezbi kojim vezbate svoje telo i pozitivno uticete na vas mentalni sistem. On se sastoji od mesavine vezbi , odnosno niza povezanih pokreta kojim angazujete grupe misica, posebno centralni deo tela a to su ledja, abdomen i karlica. Takodje pilatesom oblikujete i trbusne misice, jacate misice ruku
Vežbanje joge u toku trudnoće
Joga je jedini sport koji mogu da vežbaju i trudnice. Objedinjavajući telesne vežbe, disanje i relaksaciju predstavlja idealan izbor aktivnosti budućih majki. Ovaj vid sporta je i nastao tako što su neke vežbačice joge zatrudnele, a želele su da nastave sa časovima joge jer su uvidele da će im za
Pilates vežbe za muškarce
Pilates angažuje colukupni srednji deo tela poznat kao jezgro. Ako vam je srž odnosno jezgro tela jakoto će ne samo eliminisati količinu masti sa stomaka već će ojačati i abdominalne mišiće i mišiće donjeg dela leđa kako bi se smanjio rizik od povreda. Obično je povezivan sa ženama kao jedan
Pilates vežbanje
Pilates predstavlja vid vežbanja koji angažuje otpor sopstvenog tela da bi razvio mišiće i držanje. Koristi s eodređenim pokretima, disanjem i sporim repeticijama da bi fokusirao pažnju na određene mišiće. Ako ste početnik u pilatesu shvatićete da su osnovne stvari koje olakšavaju izvođenje Pilates vežbi zadržavanje određene forme, pravilno držanje
Joga – osnovne poze
Joga je efikasan vid meditacije koji se fokusira na trening tela i duše kao jedinke. Zato je naglasak uvek na ravnoteži, relaksaciji i usklađivanju. Joga je vid vežbi koja donosi mnoge beneficiji a može biti u isto vreme zanimljiva i laka čak i početnicima svih godišta. Veruje se da joga
Joga – osnovne instrukcije
Joga je kompletna vežba za telo i um. Pripremite se na to da ćete biti jači, fleksibilniji već od prvog treninga. Takođe, uobičajeno je da se znojite tokom svakog treninga pa čak i onog najosnovnijeg. Za svakog polaznika joga predstavlja jedinstveno iskustvo tako da se pre početka treniranja ostavite svog
Kako da porastete uz pomoć joge?
Joga je izuzetno koristan vid vežbanja koji ne samo da povećava snagu, ravnotežu i fleksibilnost nego i pomaže produžavanje kičmenog stuba. Tehnički govereno, ako ste već završili rast, joga vam neće pomoći da rastete jer ne može da poveća dužinu kostiju. Jednostavno, ona može da vam pomogne da izgledate viši
Popravite raspoloženje uz joga vežbe
Svako ko se ikada bavio jogom zna da pravilno zauzimanje samo jedne poze može da bude odlično rešenje za stres, loše raspoloženje, višak kilograma i brojne zdravstvene tegobe. Posvetite malo vremena sebi i uverite se u delotvornost joga vežbi. Sarvangasana – Sveća Lezite na leđa. Sa udahom odižite noge od
Pospešite svoj rast uz pomoć joge!
Joga je izuzetno koristan vid vežbanja koji ne samo da povećava snagu, ravnotežu i fleksibilnost nego i pomaže produžavanje kičmenog stuba. Tehnički govereno, ako ste već završili rast, joga vam neće pomoći da rastete jer ne može da poveća dužinu kostiju. Jednostavno, ona može da vam pomogne da izgledate viši
